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微循环不畅百病生,这几个改善小方法要做到!

时间:2017-11-01 17:13:16 点击次数:72
    你了解微循环吗?
    医学已证明:人体的衰老,肿瘤的发生,高血压、糖尿病及许多心脑血管等疾病都与微循环障碍有关,因此微循环正常与否,是人体是否健康的重要标志。
微循环不畅百病生,这几个改善小方法要做到!
    什么是微循环?
    众所周知,我们体内有一个庞大的血管网,我们的每一个细胞,每一个器官都依赖这个血管网供给氧气营养,并将代谢垃圾排泄出体外。
微循环不畅百病生,这几个改善小方法要做到!
    好比一棵大树,人体大动脉和静脉就是大树的主干,与此同时,这颗大树还有许多枝杈,就是微动脉、微静脉。微循环就是微动脉与微静脉之间毛细血管的血液循环。
    微循环是人体血管网与肌体每一个细胞联系起来的最后通道,是为细胞输送氧气养分,排出代谢垃圾的场所。若微循环不通畅,就好像块块秧田的水渠堵塞,禾苗得不到水分就会枯死一样,人体脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老等。
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    为什么微循环容易堵?
    血液杂质增多
    在我们的血液中,经常有杂质混浊在血液中,如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等,它们不但使血管壁变厚,有时经常堵塞血管,造成血液运行不畅。
    血液循环减慢
    人到中年以后,身体机能逐步退化,血液粘稠度增大,血流速度减慢,血液在毛细血管中就可能发生淤滞,甚至堵塞,使组织细胞无法正常代谢。
    感受“风寒”
    一受风寒血管就收缩,而血液也会变粘,就会造成瘀堵。
    如何改善微循环?
    01多喝水
    人体2/3是由水构成,水在人体新陈代谢的过程中起关键作用。血液的主要成分是水,而微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环,也就是说水在微循环中起着重要的作用。因此,健康的饮用水对于微循环有着重要的意义。
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    02加强体育锻炼
    50~59岁是微循环急剧减退的10年。平时多注意体育锻炼,运动可以提高心肺功能,促进血液循环,从而改善微循环。例如慢跑,散步,游泳等,而且要长期坚持,循序渐进,逐渐促进循环。
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    03让身体暖起来
    要多吃温度热的食物热汤等。即使在夏天也要少吃冰冷食物,寒冷天气要注意保暖,不要自己受冻。每天用温热水泡脚,可促进气血运行流畅。
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    人的健康和寿命取决于微循环。俗话说:“微循环通,人不得中风;微循环好,心肌梗塞少;微循环流程,全身健康。微循环几乎是百病之源,健全的微循环功能是保证体内重要器官执行正常功能的首要前提。所以,一定要重视保健预防哦!
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